不费力冥想的建议   1980年1月1日 英国伦敦 

同样地，生命能量来了，它们自然地发散。你们所需要做的就只是向它敞开你们自己。最好的方式是不做任何努力，不要担心你们哪里有问题。我发现很多人在冥想中，如果某处有感染，他们就持续关注那个地方。你们就是无需担心。就让生命能量自然流动，生命能量自会起作用。这是不是很轻松？

所以你们不需做任何努力。这就是冥想本然的状态。冥想意味着向着上天的恩典敞开你们自己。现在这个恩典自身知晓如何治疗你们。它知道如何修整你们，如何在你们内在安顿下来，如何保持你们的灵觉醒。它知道一切，所以你们无需担心：需要做些什么，或者念诵什么名号，念诵什么口诀。在冥想时，你们要完全地不费力，完全地敞开你们自己，要完全地无思虑。

假如，可能，你们还不能达至无思虑。在冥想时，你们要做的就只是旁观你们的思绪，但是不要卷入其中。你们慢慢会发现，就像太阳升起黑暗就会消散一样，太阳的光线进入每个缝隙和每个部分，照亮了整个空间。同样的，你们的存有也会被完全地照亮。但是在冥想时如果你们施加努力或者试图停止内在的思虑之类的，或者试着给它一个班丹，你们的存有就无法完全被照亮。

毫不费力是冥想的唯一方式。但你们不应该在冥想时昏沉怠惰，而应该是警醒的并且旁观它。另一种情况可能是人们在冥想时打瞌睡。不可以，你们必须警醒。如果你们打瞌睡，冥想起不到任何作用。另外一种情况是：如果你们懒洋洋地冥想，那么不会有任何效果。你们必须警醒和打开自己，完全地觉知，完全地不费力，绝对地不费力。如果你们是绝对地不费力，冥想会成就地最好。

根本无需想你们的问题，不管轮穴有什么问题，只是敞开你们自己。我们看到，当太阳照耀时，整个自然界都向着太阳敞开自己，毫不费力地接收太阳的祝福。自然界没有做任何努力，只是去接收。当它接收了太阳光后，太阳光就开始运作并产生活力。

所以，同样地，上天无所不在的力量也开始工作。你们不能操纵它，也不用对它做任何事。只是不费力，绝对地不费力。不用念诵任何名号，不要担心你们的额轮感染了，这里感染，那里感染了。生命能量正在解决，它将尽其所能持续工作，并将成就必要的奇迹。你们无需替它担心，它知道自己的工作。但是当你们做了努力，实际上，你们给它制造了障碍。所以任何努力都不需要，要绝对不费力，说“任其自然流动，任其流动”，这样就足够了。

不需念诵任何口诀。如果你们一定要念，那就念诵我的名号，但这其实也不需要。当你们将双手朝向我，那就是口诀，那就足够了，这个姿势本身就是口诀。你们看，没必要再说得更多。但是我们的心念，我们的情感应该是，我们应当摊开双手朝向母亲，这样这个姿势就会起作用。当这种情感达致极其完美时，就不需要诵读任何口诀，你们就超越了。所以你们要完全地不费力，绝对地不费力，这就是真正的冥想。

冥想是为了你们自己的升进，是为了你们自己必须拥有的收益。但是一旦你们进入冥想，你们也获得了自己的力量。就像若你们成为官员，那么你们也拥有了官员的权利一样。这时，你们不用想着其他人，不要将注意力放在其他人身上，只是接收生命能量，只是接收。不要想任何其它的问题，而是你们必须毫不费力，绝对地不费力。

在那些只是接收生命能量的人身上，冥想的效果最好。你们确实是有些问题，这就是你们来到这里的原因，但你们解决不了你们的问题，而上天的力量会解决它们。这点你们必须完全明白，我们解决不了我们的问题，这些问题超出我们的能力范围。所以，将问题交托到上天的力量手中，毫不费力地敞开你们自己，绝对地不费力。

舒适、妥当地坐好，双脚放在大地上，双手像这样放松打开。要舒适，不要有任何不适。要坐得很舒适，因为你们需要安坐较长一段时间。试着将注意力收摄在内，放在我身上。如果可以，将注意力放在我的灵量上，你们能进入我的灵量，就进入了无费力的冥想。就像这样，手掌应该像这样，接收能量。

所以，不费力是关键词，绝对地不费力，无论你们是在我面前，还是在我的相片前冥想。