不費力冥想的建議   1980年1月1日 英國倫敦 

同樣地，生命能量來了，它們自然地發散。你們所需要做的就只是向它敞開你們自己。最好的方式是不做任何努力，不要擔心你們哪裡有問題。我發現很多人在冥想中，如果某處有感染，他們就持續關注那個地方。你們就是無需擔心。就讓生命能量自然流動，生命能量自會起作用。這是不是很輕鬆？

所以你們不需做任何努力。這就是冥想本然的狀態。冥想意味著向著上天的恩典敞開你們自己。現在這個恩典自身知曉如何治療你們。它知道如何修整你們，如何在你們內在安頓下來，如何保持你們的靈覺醒。它知道一切，所以你們無需擔心：需要做些什麼，或者念誦什麼名號，念誦什麼口訣。在冥想時，你們要完全地不費力，完全地敞開你們自己，要完全地無思慮。

假如，可能，你們還不能達至無思慮。在冥想時，你們要做的就只是旁觀你們的思緒，但是不要捲入其中。你們慢慢會發現，就像太陽升起黑暗就會消散一樣，太陽的光線進入每個縫隙和每個部分，照亮了整個空間。同樣的，你們的存有也會被完全地照亮。但是在冥想時如果你們施加努力或者試圖停止內在的思慮之類的，或者試著給它一個班丹，你們的存有就無法完全被照亮。

毫不費力是冥想的唯一方式。但你們不應該在冥想時昏沉怠惰，而應該是警醒的並且旁觀它。另一種情況可能是人們在冥想時打瞌睡。不可以，你們必須警醒。如果你們打瞌睡，冥想起不到任何作用。另外一種情況是：如果你們懶洋洋地冥想，那麼不會有任何效果。你們必須警醒和打開自己，完全地覺知，完全地不費力，絕對地不費力。如果你們是絕對地不費力，冥想會成就地最好。

根本無需想你們的問題，不管輪穴有什麼問題，只是敞開你們自己。我們看到，當太陽照耀時，整個自然界都向著太陽敞開自己，毫不費力地接收太陽的祝福。自然界沒有做任何努力，只是去接收。當它接收了太陽光後，太陽光就開始運作並產生活力。

所以，同樣地，上天無所不在的力量也開始工作。你們不能操縱它，也不用對它做任何事。只是不費力，絕對地不費力。不用念誦任何名號，不要擔心你們的額輪感染了，這裡感染，那裡感染了。生命能量正在解決，它將盡其所能持續工作，並將成就必要的奇跡。你們無需替它擔心，它知道自己的工作。但是當你們做了努力，實際上，你們給它製造了障礙。所以任何努力都不需要，要絕對不費力，說“任其自然流動，任其流動”，這樣就足夠了。

不需念誦任何口訣。如果你們一定要念，那就念誦我的名號，但這其實也不需要。當你們將雙手朝向我，那就是口訣，那就足夠了，這個姿勢本身就是口訣。你們看，沒必要再說得更多。但是我們的心念，我們的情感應該是，我們應當攤開雙手朝向母親，這樣這個姿勢就會起作用。當這種情感達致極其完美時，就不需要誦讀任何口訣，你們就超越了。所以你們要完全地不費力，絕對地不費力，這就是真正的冥想。

冥想是為了你們自己的升進，是為了你們自己必須擁有的收益。但是一旦你們進入冥想，你們也獲得了自己的力量。就像若你們成為官員，那麼你們也擁有了官員的權利一樣。這時，你們不用想著其他人，不要將注意力放在其他人身上，只是接收生命能量，只是接收。不要想任何其它的問題，而是你們必須毫不費力，絕對地不費力。

在那些只是接收生命能量的人身上，冥想的效果最好。你們確實是有些問題，這就是你們來到這裡的原因，但你們解決不了你們的問題，而上天的力量會解決它們。這點你們必須完全明白，我們解決不了我們的問題，這些問題超出我們的能力範圍。所以，將問題交托到上天的力量手中，毫不費力地敞開你們自己，絕對地不費力。

舒適、妥當地坐好，雙腳放在大地上，雙手像這樣放鬆打開。要舒適，不要有任何不適。要坐得很舒適，因為你們需要安坐較長一段時間。試著將注意力收攝在內，放在我身上。如果可以，將注意力放在我的靈量上，你們能進入我的靈量，就進入了無費力的冥想。就像這樣，手掌應該像這樣，接收能量。

所以，不費力是關鍵字，絕對地不費力，無論你們是在我面前，還是在我的相片前冥想。

H.H. Shri Mataji Nirmala Devi